С 9 по 15 июня 2025 года Министерство здравоохранения России объявило Неделю отказа от зависимостей.
Что такое зависимость? Это психологическая или физиологическая тяга к чему-то, что удовлетворяет эмоциональные или физические потребности человека.
Зависимость может проявляться в различных формах:
Употребление алкоголя;
Наркотики;
Курение;
Игровая или интернет-зависимость;
Пищевые расстройства и другие.
Курение, алкоголизм и наркомания – одни из самых распространенных и опасных зависимостей. Они наносят серьезный вред здоровью и могут привести к смерти.
Алкоголь – это яд, который поражает все системы организма. Он вызывает более 200 заболеваний, включая гипертонию, инфаркт, гастрит, психические расстройства, рак, венерические и инфекционные болезни. Алкоголь также угрожает безопасности окружающих.
Никотинсодержащие продукты наносят такой же вред, как и алкоголь. Мифы об их безвредности – это дезинформация табачной индустрии. Безопасного табака не бывает!
Наркомания разрушает личность, приводит к функциональным изменениям органов и часто заканчивается преждевременной смертью.
Как отказаться от зависимостей?
Это сложный процесс, который состоит из нескольких этапов:
1. Осознание – принятие решения отказаться от пагубной привычки.
2. Ломка – этот этап неизбежен, и если вы боитесь сорваться, лучше обратиться к специалистам.
3. Восстановление здоровья – положительный эффект от отказа от вредных привычек проявляется не сразу. Потребуется от 1 месяца до 1 года, чтобы вывести из организма все вредные вещества.
Важно помнить, что отказаться от зависимостей никогда не поздно. Здоровый образ жизни, включающий спорт, режим дня и правильное питание, формирует основу для здоровой и счастливой жизни
#ЗОЖ
